DI dunia kesehatanketentuan “polifenolBelakangan ini semakin sering dibicarakan. Meski sudah lama menjadi bahan penelitian ilmiah, namun kini senyawa alami ini mulai menarik perhatian masyarakat.
Bukan tanpa alasan, polifenol diketahui memiliki banyak manfaat bagi tubuh. Mulai dari menjaga kesehatan jantung, hingga membantu menurunkan tekanan darah.
Selain itu, senyawa ini tidak hanya membantu melindungi tubuh dari penyakit kardiovaskular, tetapi juga memiliki efek anti penuaan bahkan berpotensi membantu menjaga berat badan ideal. Namun, apa sebenarnya polifenol itu?
Apa itu Polifenol?
Polifenol adalah sekelompok fitonutrien, senyawa alami yang ditemukan pada tumbuhan. Zat ini berfungsi melindungi tanaman dari ancaman seperti serangga, sinar ultraviolet, dan radikal bebas.
Sedangkan bila dikonsumsi manusia, polifenol akan berperan sebagai antioksidan yang membantu menjaga kesehatan tubuh. Makanan kaya polifenol antara lain buah-buahan, sayuran, rempah-rempah, teh, kopi, dan coklat hitam.
Dilansir dari website Alodokter, polifenol merupakan senyawa alami yang dapat menjaga kesehatan tubuh karena sifat antioksidannya. Senyawa ini membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dan mendukung metabolisme tubuh.
Penelitian Polifenol pada Tumbuhan
Sumber polifenol sangat beragam dan mudah ditemukan. Buah-buahan seperti blackberry, bit, tomat merah, dan sayuran berwarna hijau tua merupakan contoh makanan yang kaya akan senyawa ini.
Selain itu, teh, kopi, dan coklat hitam juga mengandung polifenol dalam jumlah tinggi. Faktanya, rasa pahit minyak zaitun extra virgin sering dikaitkan dengan tingginya kadar polifenol.
Menurut situs The Guardian, terdapat ribuan jenis fitonutrien pada tumbuhan. Namun, para ilmuwan belum berhasil mengidentifikasi semuanya.
Beberapa yang ditemukan antara lain resveratrol pada anggur merah, asam ellagic pada kenari, dan katekin pada teh.
Baru-baru ini ditemukan fakta menarik terkait kandungan fitonutrien pada tomat. Selain mengandung polifenol seperti flavonoid dan flavanon, tomat juga kaya akan karotenoid, antara lain likopen, fitoena, dan beta karoten.
Berbagai penelitian menunjukkan bahwa setiap jenis polifenol memiliki manfaat kesehatan yang berbeda-beda. Federica Amati, kepala ahli gizi di aplikasi ilmu kesehatan Zoe dan peneliti di School of Public Health, Imperial College London, menjelaskan bahwa flavanol dalam kakao dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular.
Flavanol dalam kakao dikaitkan dengan penurunan risiko stroke dan serangan jantung, katanya.
Selain itu, dalam teh hijau juga terdapat katekin yang diketahui berkontribusi positif terhadap metabolisme, lingkar pinggang, dan indeks massa tubuh.
Penelitian lain juga menemukan bahwa polifenol dalam kembang sepatu dapat membantu menurunkan tekanan darah. Oleh karena itu, Dr. Amati menekankan betapa banyak senyawa yang terkandung dalam tumbuhan yang dapat dikonsumsi.
“Tanaman tidak hanya menyediakan serat dan vitamin, tetapi juga mengandung senyawa yang sangat bermanfaat bagi kesehatan kita,” ujarnya.
Dengan demikian, senyawa ini tidak hanya memberikan warna cerah dan rasa yang khas, tetapi juga berperan penting dalam menunjang kesehatan tubuh.
Manfaat Polifenol
Mengurangi Risiko Penyakit Kronis
Menurut Daniele Del Rio, profesor nutrisi di Universitas Parma, mengonsumsi polifenol dalam jumlah tinggi dapat menurunkan risiko penyakit kronis. Salah satunya adalah penyakit jantung.
Orang yang rutin mengonsumsi makanan kaya polifenol cenderung memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit ini.
Mengurangi Risiko Penyakit Jantung
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Daniele Del Rio menunjukkan bahwa mengonsumsi makanan kaya polifenol secara rutin dapat menurunkan risiko penyakit jantung hingga 46%.
Melindungi Otak dari Penyakit Alzheimer
Polifenol juga berpotensi melindungi otak dari gangguan seperti Alzheimer.
Kandungan polifenolnya dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak dan mengurangi peradangan. Hal inilah yang dapat memperlambat berkembangnya penyakit neurodegeneratif.
Meski manfaatnya jelas, namun mekanisme kerja polifenol dalam tubuh masih menjadi topik penelitian. “Polifenol adalah senyawa yang sangat kompleks, dan efektivitasnya bergantung pada mikroba usus yang mengubahnya menjadi bentuk yang lebih kecil dan lebih mudah diserap,” jelas Del Rio.
Bagaimana Cara Kerja Polifenol dalam Tubuh?
Polifenol bekerja dengan berinteraksi dengan mikroba usus. Penelitian dari Universitas Parma menunjukkan mikroba usus mengubah polifenol menjadi metabolit yang lebih kecil.
Metabolit ini kemudian lebih mudah diserap oleh tubuh. Efeknya, metabolit ini membantu melindungi tubuh dari berbagai penyakit kronis.
Cara Mendapatkan Polifenol
Untuk mendapatkan manfaat polifenol secara maksimal, para ahli menyarankan untuk mengonsumsi berbagai makanan yang kaya akan senyawa tersebut. Buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian, dan rempah-rempah seperti kayu manis dan cengkeh adalah pilihan yang baik.
“Herbal dan rempah-rempah merupakan sumber polifenol yang sangat terkonsentrasi,” kata Emily Leeming, pakar mikrobioma.
Selain itu, blueberry juga bisa menjadi buah favorit untuk menunjang kesehatan tubuh. Blueberry mengandung sekitar 650 mg polifenol per 100 gram. Sedangkan kacang hitam yang lebih terjangkau mengandung hingga 4.800 mg per 100 gram.
“Tidak perlu mengeluarkan banyak uang untuk mendapatkan polifenol. Pilihan sederhana seperti kacang hitam bisa memberikan manfaat yang luar biasa,” tambahnya. (Wali/alodokter/Lembaga Kesehatan Nasional/Z-3)
ADVERTISEMENT:
Hello, para pencinta slot! pernahkah mendengar semboyan “raja slot? jika tidak, siap-siap jatuh cinta dengan program ini. slot demo adalah mesin slot yang sering memberi win. Yup, slot-slot ini bisa dikatakan sebagai jagoannya tuk bawa come back cuan. any way, cemana sih
tekniknya nemuin slot gaco yang benar? Santai Bro and Sis, kita beri tenang saja di tempat ini
Gaming terpopuler waktu ini satu-satunya berada Indonesia hanya di yang memberikan return on Investment terbaik
SEGERA hanya di :
Informasi mengenai KING SLOT, Segera Daftar Bersama king selot terbaik dan terpercaya no satu di Indonesia. Boleh mendaftar melalui sini king slot serta memberikan hasil kembali yang paling tinggi saat sekarang ini hanyalah KING SLOT atau Raja slot paling gacor, gilak dan gaco saat sekarang di Indonesia melalui program return tinggi di kingselot serta pg king slot
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdwapp.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jebswagstore.com
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama demoslotgacor.pro
slot demo gacor
slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot gacor
akun demo slot gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo gacor
akun slot demo gacor permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot pragmatic
akun demo slot pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo pragmatic
akun slot demo pragmatic permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun slot demo
akun slot demo permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
akun demo slot
akun demo slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
situs slot terbaru
situs slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
slot terbaru
slot terbaru permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama situsslotterbaru.net
zoro777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zoro777.biz
zoro88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama zoro88.asia
yoktogel88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama yoktogel88slot.com
win888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama win888slot.net
texas888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama texas888slot.org
egp888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama egp888slot.org
kerasakti888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kerasakti888slot.com
tiger88login permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama tiger88login.net
neng88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama neng88slot.com
maxbet888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama maxbet888slot.com
mantap88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mantap88slot.net
lumbung888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lumbung888slot.net
lebah77slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama lebah77slot.info
kribo888slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kribo888slot.com
wtobet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama wtobet88.asia
vipwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama vipwin888.asia
sbctoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sbctoto88.net
rajacuan888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajacuan888.asia
ligatitan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ligatitan88.com
ligalotus88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ligalotus88.com
ligacuan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ligacuan88.asia
imbaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama imbaslot88.co
balak666slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama balak666slot.com
balak666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama balak666.asia
aurahoki88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aurahoki88.asia
afctogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama afctogel88.net
ajr888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ajr888.biz
akunbos88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama akunbos88.info
aladin66 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama aladin66.com
apace88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama apace88.org
barbar777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama barbar777.biz
barbar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama barbar88a.com
batman888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama batman888.co
besar88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama besar88.asia
betwin1888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama betwin1888.com
bigdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigdewa88.net
bigslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bigslot88.biz
bonaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bonaslot88.info
bos888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama bos888.asia
cadas88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cadas88.com
cncbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama cncbet88.org
colek777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama colek777.biz
daun88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama daun88.biz
dian88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dian88.org
dragon999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dragon999.biz
dutaslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama dutaslot88.biz
epicwin888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama epicwin888.biz
fokus77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fokus77.biz
fokus88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama fokus88.biz
gas1388 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama gas1388.com
ginting88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ginting88.net
hulk88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama hulk88.biz
idnhero88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama idnhero88.com
indratogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama indratogel88.biz
ini1888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ini1888.com
ini88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama ini88.biz
joker1888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama joker1888.biz
jpslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama jpslot888.biz
kaisar8888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kaisar8888.org
katak77 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama katak77.biz
kdslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama kdslot88.com
levis88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama levis88.biz
levistoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama levistoto88.com
mabar96 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mabar96.info
mabosway88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mabosway88.com
mamibet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mamibet88.info
masterjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama masterjp88.com
masterslot888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama masterslot888.biz
megasloto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama megasloto88.com
melodi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama melodi88.asia
melody888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama melody888.com
mewahbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mewahbet88.biz
mgs888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mgs888.biz
montana888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama montana888.net
mustang777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama mustang777.biz
net777 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama net777.asia
olxslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama olxslot88.biz
padukabet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama padukabet88.net
pisangbet88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pisangbet88.net
pusaka888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama pusaka888.biz
qqalfa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqalfa88.biz
qqdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqdewa88.asia
qqdewa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqemas88.net
qqmacan88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqmacan88.net
qqnusa88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama qqnusa88.com
racik88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama racik88.net
rajajp888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rajajp888.com
rastoto88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rastoto88.com
rusabet888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama rusabet888.com
sabetslot88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sabetslot88.net
sabi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sabi88.info
saldo666 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama saldo666.com
saldo88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama saldo88.net
sawer88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sawer88.info
sexytogel88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sexytogel88.com
sinarjp88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sinarjp88.com
sizi88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sizi88.biz
sizi999 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sizi999.asia
sobatgaming88 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sobatgaming88.biz
sobatgaming88slot permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama sobatgaming88slot.com
soda888 permainan paling top dan garansi imbal balik hasil besar bersama soda888.biz
